Bu Güne kadar binlerce danışhatıramın on binlerce kilo vermesini katkısızladım. Siz bile kendinize imanın, başarabilirsiniz! Yukarı kaldırdığınız bacağınızla sürekli tekme atın ve 1 zaman boyunca hareketi tekrarlayın. Hoppadak arkası sıra öbür bacağa geçerek hareketi aynı şekilde uygulayın. Basen ve kaide kaslarını çdüzenıştıran bu egzersizi 2 set halinde uygulayabilirsiniz. Başka bir https://www.saglikoji.com/tag/tatil/